அடிப்படையில், ஆரோக்கியமான தூக்க தாளம் தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஒவ்வொரு நாளும் அதிக நேரம் தூங்கும் அல்லது மிகவும் தாமதமாக தூங்கும் எவரும் தங்கள் சொந்த உயிரியல் தாளத்தை (ஸ்லீப் ரிதம்) சீர்குலைப்பார்கள், இது எண்ணற்ற தீமைகளைக் கொண்டுள்ளது. ...

நமது சொந்த மனதின் சக்தி எல்லையற்றது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நமது ஆன்மீக இருப்பின் காரணமாக புதிய சூழ்நிலைகளை உருவாக்கி, நமது சொந்தக் கருத்துக்களுக்கு முற்றிலும் ஒத்துப்போகும் வாழ்க்கையையும் நடத்தலாம். ஆனால் பெரும்பாலும் நாம் நம்மைத் தடுத்துக் கொள்கிறோம், நம்முடையதைக் கட்டுப்படுத்துகிறோம் ...

போதுமான மற்றும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நிம்மதியான தூக்கம் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஒன்றாகும். இன்றைய வேகமாக நகரும் உலகில் நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட சமநிலையை உறுதிசெய்து, நம் உடலுக்கு போதுமான தூக்கத்தை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம். இச்சூழலில், தூக்கமின்மை எண்ணிலடங்கா ஆபத்துக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நமது சொந்த மனம்/உடல்/ஆன்ம அமைப்பில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ...

ஒரு நபரின் அதிர்வெண் நிலை அவரது உடல் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வுக்கு தீர்க்கமானது மற்றும் அது அவரது தற்போதைய மன நிலையை கூட பிரதிபலிக்கிறது. நமது சொந்த நனவு நிலையின் அதிர்வெண் அதிகமாக இருந்தால், இது பொதுவாக நமது சொந்த உயிரினத்தின் மீது ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மாறாக, குறைந்த அதிர்வு அதிர்வெண் நமது உடலில் மிகவும் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நமது சொந்த ஆற்றல் ஓட்டம் பெருகிய முறையில் தடுக்கப்படுகிறது, மேலும் நமது உறுப்புகளுக்கு சரியான உயிர் சக்தியை (பிராணா/குண்டலினி/ஆர்கோன்/ஈதர்/குய் போன்றவை) போதுமான அளவில் வழங்க முடியாது. இதன் விளைவாக, இது நோய்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மனிதர்களாகிய நாம் பெருகிய முறையில் சமநிலையற்றவர்களாக உணர்கிறோம். இறுதியில், இந்த விஷயத்தில் எண்ணற்ற காரணிகள் உள்ளன, அவை நமது சொந்த அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கின்றன, ஒரு முக்கிய காரணி எதிர்மறையான சிந்தனை ஸ்பெக்ட்ரம் ஆகும்.   ...