அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் அடிக்கடி பல்வேறு தூண்டுதல்களுடன் சேர்ந்து கொள்கிறோம், இவை அனைத்தும் நீண்ட காலத்திற்கு நமது சொந்த ஆற்றல் அதிர்வு அளவைக் குறைக்கின்றன. இந்த தூண்டுதல்களில் சில "உணவுகள்" ஆகும், அவை அன்றைய நாளுக்கான ஆற்றலையும் வலிமையையும் தருவதாக நாம் கருதுகிறோம். காலையில் காபியாக இருந்தாலும் சரி, வேலைக்கு முன் எனர்ஜி பானமாக இருந்தாலும் சரி அல்லது சிகரெட் பிடிப்பதாக இருந்தாலும் சரி. ஆனால் சிறு சிறு தூண்டுதல்கள் கூட நம்மை எப்படி அடிமையாக்கி நம் மனதையே ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன என்பதை நாம் அடிக்கடி கவனிக்காமல் இருப்போம், இது ஏன், ஏன் சிறு போதைகள் கூட நம் மனதை அடிமைப்படுத்துகிறது என்பதை பின்வரும் கட்டுரையில் காணலாம்.

ஆற்றல்மிக்க அடர்த்தியான உணவுகளின் சக்தி

அனைத்து படைப்புகளிலும் அல்லது அனைத்து படைப்புகளிலும் உள்ள அனைத்தும் அடிப்படையில் ஒரு பெரிய, நனவான பொறிமுறையாகும், இறுதியில் உள்ள அனைத்தையும் போலவே, பிரத்தியேகமாக ஆற்றல் நிலைகளைக் கொண்டிருக்கும் உணர்வு. சுழல் பொறிமுறைகளின் தொடர்பு காரணமாக, இந்த ஆற்றல்மிக்க நிலைகள் அடர்த்தியாக்கும் அல்லது அடர்த்தியாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. எந்த வகையான எதிர்மறையும் ஆற்றல் அடர்த்தியை உருவாக்குகிறது, அதே சமயம் நேர்மறை உங்கள் சொந்த நுட்பமான பொருளை இலகுவாக ஆக்குகிறது. ஒரு ஆற்றல்மிக்க நிலை எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக பொருள் தோன்றும், நாம் நினைக்கிறோம் (எனவே பொருள் என்பது வெறும் மாயை, அமுக்கப்பட்ட ஆற்றல் இது மனிதர்களாகிய நாம் இதை மொத்தப் பொருளாகக் கருதுவதற்கு வழிவகுக்கிறது). இந்த காரணத்திற்காக ஆற்றல் அடர்த்தியான உணவுகள் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க லேசான உணவுகளும் உள்ளன. முந்தையது பெரும்பாலும் ஆற்றல்மிக்க அசுத்தமான உணவுகள், பூச்சிக்கொல்லிகள், அஸ்பார்டேம், குளுட்டமேட் போன்ற பல்வேறு இரசாயனங்களால் மாசுபடுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் எண்ணற்ற பிற பொருட்களைக் குறிக்கிறது. ஆனால் பெரும்பாலான உணவுகள் பற்றி என்ன? ஆற்றல் நிறைந்த உணவுகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? அத்தகைய உணவுகளை அடையாளம் காண பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்றை இங்கே விரிவாகப் பார்க்க விரும்புகிறேன். அடிப்படையில் நீங்கள் எப்போதும் அத்தகைய உணவுகளுடன் இணைக்கக்கூடிய ஒரு பண்பு உள்ளது, அதுதான் போதை. நான் காபியை உதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறேன். காபி என்று வரும்போது, ​​அது ஆரோக்கியமானதா இல்லையா என்பதில் பலருக்கு கருத்து வேறுபாடு உண்டு. காபி ஆபத்தானது அல்ல என்று ஒரு தரப்பு கூறுகிறது, மற்ற பாதி இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறுகிறது. (நிச்சயமாக நீங்கள் புதிய ஆர்கானிக் காபி பீன்ஸ் மற்றும் தொழில்துறை பேட் காபி ஆகியவற்றை வேறுபடுத்திப் பார்க்க வேண்டும்). ஆனால் எது சரி?

ஒருவரின் சொந்த மனதின் மேகம்

அடிப்படையில், காபி உங்கள் மனதிற்கு மோசமானது, ஏனெனில் காபி ஒரு ஆடம்பர உணவாகும், நீங்கள் வழக்கமாக பழக்கத்திற்கு மாறாக மட்டுமே குடிக்கிறீர்கள். தினமும் காலையில் காபி குடிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது என்பதை சிறிது நேரம் கழித்து உணருங்கள். காலையில் காபி குடிக்கக்கூடாது என்ற எண்ணத்தை நீங்கள் பழக்கப்படுத்த முடியாது. அப்படியானால், காபி உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்பதை நீங்கள் உடனடியாக அறிவீர்கள், ஏனென்றால் போதை எப்போதும் உங்கள் சொந்த மனதை எடைபோடுகிறது. நீங்கள் அமைதியற்றவராகவும், பதட்டமாகவும், இந்த ஆடம்பர உணவைச் சுற்றி உங்கள் எண்ணங்கள் எவ்வாறு சுழல்கின்றன என்பதைக் கவனிக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட ஆடம்பர உணவு இல்லாமல் உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த உணவு மோசமானது என்று நீங்கள் கருதலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை ஆரோக்கிய காரணங்களுக்காக உட்கொள்ளவில்லை, ஆனால் முக்கியமாக இன்பம், பழக்கம் மற்றும் போதை காரணங்களுக்காக. இருப்பினும், ஒரு போதை என்பது உங்கள் சொந்த ஆவியை பெருமளவில் மழுங்கடிக்கும் ஒன்று, ஏனெனில் போதை உங்கள் சொந்த உள் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. உங்கள் எண்ணங்கள் இந்த தூண்டுதலைச் சுற்றியே சுழன்று கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் அமைதியற்றவர்களாகி, இப்போது வாழ முடியாது. அதனுடன் தொடர்புடைய தூண்டுதல் ஒன்று கையில் உள்ளது, ஒருவரின் சொந்த எண்ணங்களின் உலகில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது மற்றும் தற்போதைய வாழ்க்கையிலிருந்து தன்னைத் திசைதிருப்புகிறது. உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஒன்று உங்கள் சொந்த மனதைக் கட்டுப்படுத்தாது, மாறாக, அத்தகைய உணவுகள் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக அவற்றை முதன்மையாக சாப்பிடுகிறீர்கள். இந்த இடத்தில் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு தேடல் உணர்வு இருக்கிறது என்பதையும் சொல்ல வேண்டும். உதாரணமாக, ஒருவர் தனது சொந்த உடலை க்ரீன் டீ மூலம் நச்சு நீக்கி, உடல்நலக் காரணங்களுக்காக மட்டுமே குடிப்பார், மற்றொருவர் மகிழ்ச்சிக்காக மட்டுமே குடிப்பார், அது இல்லாமல் செய்ய முடியாது, இந்த விஷயத்தில் கிரீன் டீ ஒருவரின் சொந்த எண்ணங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவர் பொருத்தமான நபரின் நனவை அன்றாட வாழ்க்கையில் தீர்மானிக்கிறது. எனவே அடிமைத்தனம் ஒருவரின் சொந்த மன மற்றும் உடல் அமைப்புக்கு எப்போதும் மோசமானது.

என் போதை

உதாரணமாக, நான் நீண்ட காலமாக கஞ்சா போதையில் சிக்கிக்கொண்டேன். இந்த அடிமைத்தனம் எனக்கு இப்போது வாழ்வதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, ஏனென்றால் நான் எப்போதும் களையைப் பற்றி மட்டுமே நினைத்தேன். என் காதலி இருந்தாள், எப்படி களை எடுப்பது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்த என்னால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியவில்லை. நான் அதைப் பெற்றபோது, ​​​​நான் இன்னும் அதிருப்தி அடைந்தேன், அதை ஒழுங்கமைக்க முயற்சித்தேன், ஏற்கனவே நாளை பற்றி, நாளைய கொள்முதல் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். அடிப்படையில், நான் என் இதயத்திலிருந்து மேலும் மேலும் என்னைத் தூர விலக்கிக் கொண்டேன், இப்போதும் எப்போதும் எதிர்மறையான மனநிலையில் வாழ்ந்த எனது உண்மையான மனநிலையிலிருந்து. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் சொந்த அடிமைத்தனத்தைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று மட்டுமே நான் பரிந்துரைக்க முடியும். இவை தனக்குத் தானே தீங்கிழைக்க முடியாது, தனக்குத் தானே பாரமாக இல்லை, சிறு சிறு போதைகள் கூட என்று ஒருவர் அடிக்கடி நினைத்தாலும், இந்த தானே சுமத்திய சுமைகள் ஒருவரின் சொந்த உணர்வை மழுங்கடிக்கின்றன என்றுதான் சொல்ல முடியும். போதைக்கு அடிபணிவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமான மற்றும் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் குறிக்கும் நபர்களிடம் அன்பைக் கொடுப்பது நல்லது. இந்த அர்த்தத்தில் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழவும்.