இப்போது 5 நாட்களாக நான் ஒரு நச்சு நீக்கம் செய்து வருகிறேன், என் உடலை சுத்தப்படுத்த உணவில் மாற்றம் செய்து வருகிறேன், எனது தற்போதைய நனவு நிலை, இது என் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் அனைத்து சார்புகளையும் முழுமையாக துறப்பதோடு கைகோர்த்து செல்கிறது. கடந்த சில நாட்கள் ஓரளவு வெற்றிகரமாக இருந்தாலும் ஓரளவு கடினமாகவும் இருந்தது, இந்த நேரத்தில் நான் இரவு முழுவதும் விழித்திருந்ததால் வீடியோ டைரியின் உருவாக்கம் காரணமாக என் தூக்கத்தின் தாளம் முற்றிலும் கட்டுப்பாட்டை மீறியது. . 5 வது நாள் மிகவும் சிக்கலாக இருந்தது மற்றும் நிரந்தர தூக்கமின்மை எனது சொந்த ஆன்மாவில் கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியது. எனது தோழிக்கும் நிறைய செய்ய வேண்டியிருந்தது மற்றும் வீடியோ தயாரிப்பின் காரணமாக ஓய்வு கிடைக்கவில்லை.

என் டிடாக்ஸ் டைரி

நாள் 5

நச்சு நீக்கத்தின் ஐந்தாவது நாள் கலவையாகத் தொடங்கியது. முந்தைய நீண்ட இரவு காரணமாக, நாங்கள் மீண்டும் நண்பகலில் எழுந்தோம், அதனால் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்கத்தின் தாளத்தால் நாங்கள் மிகவும் சோர்வடைந்தோம். ஆயினும்கூட, ஆரோக்கியமான "காலை உணவு"க்குப் பிறகு, நாங்கள் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக மீண்டும் ஆற்றல் நிறைந்தோம் மற்றும் நிறைய திட்டமிட்டுள்ளோம். வீடியோவை உருவாக்கத் தொடங்க விரும்பினோம், ஆனால் கடைசி நிமிடத் திட்ட மாற்றத்தால் அதைச் செய்ய முடியவில்லை. பிற்பகல் 15:00 மணி முதல் இரவு 19:00 மணி வரை எங்களால் வீடியோக்களை உருவாக்க முடியவில்லை, மேலும் எனது உணவுமுறையும் பாதியில் விழுந்தது. இந்த 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நாங்கள் படைப்பைத் தொடங்கினோம். அதே நேரத்தில், நான் மேலும் இரண்டு கட்டுரைகளை உருவாக்கினேன், ஒரு நச்சுத்தன்மை நாட்குறிப்பு பதிவு மற்றும், நான் தவறாக நினைக்கவில்லை என்றால், ஒருவரின் சொந்த செல்வாக்கு பற்றிய கட்டுரை காலப்போக்கில் உணர்வு நிலை. ஒரு மாலை இரவாக மாறியது. நாங்கள் காலை 6 மணி வரை வீடியோவில் வேலை செய்தோம், பின்னர் முற்றிலும் சோர்வுடன் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பினோம். ஆனால் நமது தூக்க முறைகள் பற்றி என்ன? நாம் இப்போது படுத்திருந்தால், இந்த அவலத்தைப் பற்றி எதுவும் மாறாது. நாங்கள் நிச்சயமாக மதியம் 14 அல்லது 00 மணி வரை தூங்குவோம், மேலும் தீய சுழற்சி தொடரும். இந்த சமநிலையற்ற தூக்கத் தாளம் நமது நரம்புகளில் அணிந்திருப்பதையும், உள்நாட்டில் நாம் மேலும் மேலும் சமநிலையை இழந்து வருவதையும் உணர்ந்தோம். இதன் விளைவாக, நாங்கள் மேலும் மேலும் தளர்ச்சியடைந்தோம், பலவீனமான விருப்பமுள்ளவர்கள் மற்றும் உடல் ரீதியாக பலவீனமாக உணர்ந்தோம். அதனால் நம் மனதிற்கு ஒரு வழக்கமான தூக்க தாளம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அன்றிரவு உணர்ந்தோம்.

ஒரு வலுவான உள் அமைதியின்மை காரணமாக, ஒரு மாற்றம் தேவைப்பட்டது, அது மீண்டும் நம் தூக்கத்தின் தாளத்தை இயல்பாக்கும்.

எனவே ஒரு மாற்றம் தேவைப்பட்டது, இது நமது தூக்க தாளத்தை மீண்டும் இயல்பாக்கும். எனவே, ஆரோக்கியமான தூக்க முறைக்கு திரும்ப வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில், அடுத்த நாள் இரவு சீக்கிரமாக படுக்கைக்குச் செல்வோம் என்ற நம்பிக்கையில் இரவு முழுவதும் விழித்திருக்க முடிவு செய்தோம். அடுத்த மற்றும் கடைசி டைரி பதிவில், அது எப்படி நடந்தது, சரியாக என்ன நடந்தது, நாங்கள் விடாமுயற்சி செய்தோமா, இறுதியில் ஏதேனும் பயன் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.