தியானம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களால் வெவ்வேறு வழிகளில் நடைமுறையில் உள்ளது. பலர் தியானத்தில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் நனவின் விரிவாக்கம் மற்றும் உள் அமைதிக்காக பாடுபடுகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு 10-20 நிமிடங்கள் தியானம் செய்வது உங்கள் உடல் மற்றும் மன நிலையில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, அதிகமான மக்கள் தியானத்தை பயிற்சி செய்து மேம்படுத்துகிறார்கள் அதன் மூலம் அவர்களின் உடல்நிலை. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானமும் பலரால் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தியானத்தில் உங்கள் உணர்வைத் தூய்மைப்படுத்துங்கள்

ஜிட்டு கிருஷ்ணமூர்த்தி ஒருமுறை கூறியது போல்: தியானம் என்பது அகங்காரத்திலிருந்து மனதையும் இதயத்தையும் தூய்மைப்படுத்துவதாகும்; இந்த சுத்திகரிப்பு மூலம் சரியான சிந்தனை வருகிறது, அது மட்டுமே மனிதனை துன்பத்திலிருந்து விடுவிக்கும். உண்மையில், தியானம் என்பது அகங்கார மனத்திலிருந்து உங்கள் மனதையோ அல்லது உணர்வையோ விடுவிக்கும் ஒரு அற்புதமான கருவியாகும்.

அகங்கார மனப்பான்மை அல்லது சூப்பர்காசல் மனம் என்பது ஒரு மனிதனின் ஒரு பகுதியாகும், அது நம்மை வாழ்க்கையில் கண்மூடித்தனமாக அலைய வைக்கிறது. அகங்கார மனதின் காரணமாக, நாம் நமது நனவில் தீர்ப்புகளை சட்டப்பூர்வமாக்குகிறோம், அதன் மூலம் நமது சொந்த மன திறன்களை கட்டுப்படுத்துகிறோம். வாழ்க்கையின் "சுருக்கமான" தலைப்புகளை பாரபட்சம் இல்லாமல் அல்லது நமது சொந்த உலகக் கண்ணோட்டத்துடன் ஒத்துப்போகாத அம்சங்களைக் கையாள்வதற்குப் பதிலாக, அவற்றைப் பார்த்து புன்னகைத்து நம் மனதை மூடுகிறோம். பலர் வாழ்க்கை மற்றும் நட்பு, உதவி மற்றும் சமூக மனப்பான்மை ஆகியவற்றைத் தமக்கென இரண்டாவதாக வைப்பதற்கு இந்த மனது ஓரளவு காரணமாகும், மேலும் இந்த மனம் தங்கள் துன்பங்களுக்கு மற்றவர்கள் மட்டுமே காரணம் என்று நம்மை நம்ப வைக்கிறது.

தவறுகளை நீங்களே ஒப்புக்கொள்வது கடினம்; அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த தோல்வி மற்றவர்கள் மீது திட்டமிடப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் தற்போதைய யதார்த்தத்தை நீங்களே உருவாக்கியவர் என்பதால், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்கு நீங்களே பொறுப்பு. உங்கள் சொந்த ஆக்கபூர்வமான மன சக்தியின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் சொந்த விருப்பத்திற்கு ஏற்ப இந்த யதார்த்தத்தை வடிவமைத்து வடிவமைக்க முடியும். எல்லா துன்பங்களும் எப்பொழுதும் தன்னால் மட்டுமே உருவாக்கப்படுகின்றன, இந்த துன்பம் முடிவுக்கு வருவதை ஒருவரால் மட்டுமே உறுதிப்படுத்த முடியும். அகங்கார மனத்தால், பலர் படைப்பின் நுட்பமான அம்சங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறார்கள்.

ஒருவரின் சுயநல மனதின் வரம்பு!

அகங்கார மனதின் மூலம் நாம் நமது மன திறன்களை நாமே கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறோம் மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு பொருள், 3 பரிமாண சிறையில் அடைக்கப்படுகிறோம். நீங்கள் பார்ப்பதை மட்டுமே நம்புகிறீர்கள், பொருள் நிலைமைகளில். மற்ற அனைத்தும் ஒருவரின் சொந்த உணர்வைத் தவிர்க்கின்றன. இந்த விஷயத்தில் ஆழமாக எப்போதும் இருக்கும் ஆற்றல்மிக்க கட்டமைப்பு உள்ளது என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, அது எல்லாவற்றிலும் பாய்கிறது மற்றும் முழு வாழ்க்கையையும் வகைப்படுத்துகிறது, அல்லது அதை ஒருவர் கற்பனை செய்யலாம், ஆனால் அது ஒருவரின் சொந்த உலகக் கண்ணோட்டத்துடன் ஒத்துப்போகாததால், இந்த தலைப்பு மாறுகிறது. எளிய மற்றும் எளிமையாக சிரித்து கீழே வைத்து. உங்கள் சொந்த அகங்கார மனதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டு, இந்த அடிப்படை வடிவத்திலிருந்து இனி செயல்படாதபோது, ​​​​மற்றொரு மனிதனின் வாழ்க்கையை கண்மூடித்தனமாக மதிப்பிடுவதற்கு உலகில் யாருக்கும் உரிமை இல்லை என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். என்னால் எதையும் செய்ய முடியவில்லை என்றால், உடனே அதைக் கண்டிக்க எனக்கு உரிமை இல்லை. தீர்ப்புகள் எப்போதும் வெறுப்புக்கும் போருக்கும் காரணம்.

மேலும், அதிபுத்திசாலித்தனமான மனதால், கடவுளின் நிகழ்வைப் பற்றி நம்மால் புரிந்துகொள்ள முடியாது. பிரபஞ்சத்திற்கு மேலேயோ அல்லது அதற்கு அப்பால் எங்கோ இருக்கும் ஒரு மாபெரும் இயற்பியல் உயிரினம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் கடவுளை நினைக்கிறார்கள் மற்றும் நம் வாழ்க்கையை தீர்மானிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த யோசனை வெறுமனே தவறானது மற்றும் நமது அறியாமை குறைந்த மனதின் விளைவு மட்டுமே. உங்கள் ஆன்மீக 3 பரிமாண ஓடுகளை நீங்கள் கைவிட்டால், கடவுள் ஒரு நுட்பமான, விண்வெளி-காலமற்ற இருப்பு, அது எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஈர்க்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். எல்லா இடங்களிலும் காணப்படும் மற்றும் அனைத்து உயிர்களுக்கும் வடிவம் கொடுக்கும் ஆற்றல்மிக்க அடிப்படை. மனிதனே இந்த தெய்வீக ஒருங்கிணைப்பைக் கொண்டிருக்கிறான், எனவே எப்போதும் இருக்கும் எல்லையற்ற தெய்வீகத்தின் வெளிப்பாடாக இருக்கிறான்.

தியானத்தில் வரம்புக்குட்பட்ட சிந்தனை முறைகளை அறிந்து புரிந்து கொள்ளுங்கள்

தியானத்தில் நாம் ஓய்வெடுக்கிறோம் மற்றும் நமது சொந்த இருத்தலியல் அடிப்படையில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த முடியும். நாம் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்தவுடன், வெளி உலகத்தை மறைத்து, நம் உள் இருப்பில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், காலப்போக்கில் நாம் யார் என்பதை அடையாளம் காண முடியும். நாம் வாழ்க்கையின் நுட்பமான அம்சங்களை நெருங்கி, இந்த "மறைக்கப்பட்ட" உலகங்களுக்கு நம் மனதைத் திறக்கிறோம். முதல் தியானம் உங்கள் சொந்த நனவில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் முதல் தியானத்தில் உங்கள் சொந்த மனத் தடையை நீங்கள் கடந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். தியானம் வரும் அளவுக்கு ஒருவன் தன் மனதைத் திறந்திருக்கிறான் என்று ஆச்சரியமும் மகிழ்ச்சியும் அடைகிறான்.

இந்த உணர்வு உங்களுக்கு பலத்தை அளிக்கிறது மற்றும் தியானம் முதல் தியானம் வரை உங்கள் சொந்த அகங்கார மனது உங்கள் வாழ்க்கையின் மீது முழு கட்டுப்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் மேலும் மேலும் உணர்கிறீர்கள். தீர்ப்புகள், வெறுப்பு, கோபம், பொறாமை, பொறாமை, பேராசை போன்றவை உங்கள் மனதிற்கு விஷம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், உங்களுக்கு ஒன்று மட்டுமே தேவை, அதுதான் நல்லிணக்கம், சுதந்திரம், அன்பு, ஆரோக்கியம் மற்றும் உள் அமைதி. அதுவரை ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஒற்றுமையாகவும் வாழுங்கள்.