தேநீர் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பல்வேறு கலாச்சாரங்களால் அனுபவித்து வருகிறது. ஒவ்வொரு தேயிலை செடியும் சிறப்பு மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கெமோமில், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அல்லது டேன்டேலியன் போன்ற தேயிலைகள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் நமது இரத்த எண்ணிக்கை சிறப்பாக மேம்படுவதை உறுதி செய்கிறது. ஆனால் பச்சை தேயிலை பற்றி என்ன? பலர் தற்போது இந்த இயற்கை பொக்கிஷத்தைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர் மற்றும் இது குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் என்னுடன் வரலாம் கிரீன் டீ சில நோய்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உடலின் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது? கிரீன் டீ ஆலையில் எந்தப் பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் எந்த கிரீன் டீ வகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?

ஒரு பார்வையில் குணப்படுத்தும் பொருட்கள்

க்ரீன் டீயில் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன. இதில் பல்வேறு தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கடைசி ஆனால் இரண்டாம் நிலை தாவர பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கேடசின்கள் (EGCG, ECG மற்றும் EGC) வடிவில் உள்ள இரண்டாம் நிலை தாவரப் பொருட்கள் கிரீன் டீக்கு அதன் தனித்துவமான செயல்பாட்டைத் தருகின்றன.

இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே நமது செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது நமது செல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் செல் நச்சுத்தன்மை உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாசுபடுத்திகள் பெருகிய முறையில் உடைக்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக EGCG அனைத்து வலிமையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது. எந்தவொரு தாவரத்திலும் இந்த செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் உள்ளது மற்றும் முக்கியமாக பச்சை தேயிலை ஆலை இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது அனைத்து அத்தியாவசிய மற்றும் அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்கள், அனைத்து தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் இணைந்து பச்சை தேயிலை செடியை உண்மையான சக்தியாக மாற்றுகிறது. ஆனால் இந்த இயற்கையான பொருட்கள் அவை இருப்பதாகக் கூறப்படுவதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய்களை வெற்றிகரமாக தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும்

பல ஆய்வுகள் பச்சை தேயிலை மற்றும் அதில் உள்ள இரண்டாம் நிலை தாவர பொருட்கள் குறிப்பிட்ட நோய்களை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று காட்டுகின்றன. உதாரணமாக, கிரீன் டீ உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. க்ரீன் டீ மூலம் புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சை அளித்து தடுக்கலாம். குறிப்பாக பிந்தையது ஏற்கனவே பச்சை தேயிலை சாறுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டுள்ளது. க்ரீன் டீ காப்ஸ்யூல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்கள் ஆறு மாத காலப்பகுதியில் தொடர்புடைய மூளைப் பகுதிகளில் அல்சைமர் நோயைத் தூண்டும் புரத வைப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்க முடிந்தது. இந்த ஈர்க்கக்கூடிய விளைவு காரணமாக, கிரீன் டீ இப்போது புற்றுநோயைக் குணப்படுத்துவதோடு தொடர்புடையது. மற்றும் நிச்சயமாக கிரீன் டீ புற்றுநோயைக் குறைக்கும், ஏனென்றால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் புற்றுநோய் ஆக்ஸிஜனின் குறைவான விநியோகம் மற்றும் பொருத்தமற்ற செல் PH சூழலால் ஏற்படுகிறது. இரண்டு காரணிகளும் ஏ மாசுபடுத்தும் உணவு செல் பிறழ்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தூண்டுகிறது.

ஆனால் பச்சை தேயிலை இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, செல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கத்தை கடுமையாக அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, சாதகமற்ற புரத வைப்புக்கள் உடைக்கப்பட்டு, கொலஸ்ட்ரால் அளவு சாதாரண நிலைக்கு உயர்த்தப்படுகிறது. கிரீன் டீ கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் கிரீன் டீ குடிக்கும் எவரும் தெளிவான சிறுநீர் மற்றும் அடிக்கடி கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த விளைவைக் கவனிப்பார்கள். பொதுவாக, உங்கள் சொந்த சிறுநீர் எப்போதும் தெளிவாகவும் வெளிர் நிறமாகவும் இருக்க வேண்டும், இது குறைந்த அளவிலான மாசுபாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் உகந்த விநியோகத்தைக் குறிக்கிறது. சிறுநீர் கருமையாக இருந்தால், இரத்தம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அதிக நச்சுகள் உள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக மட்டும், ஒரு நாளைக்கு 1-2 லிட்டர் புதிய தேநீர் மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இந்த நேர்மறையான பண்புகள் அனைத்தும் பச்சை தேயிலை மிகவும் மதிப்புமிக்க பானமாக ஆக்குகின்றன. ஆயினும்கூட, கிரீன் டீயின் முழு விளைவும் இயற்கையான உணவில் மட்டுமே நிகழ்கிறது என்பதை ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் க்ரீன் டீ குடிப்பீர்கள், ஆனால் கோலா மற்றும் துரித உணவுடன் கூடுதலாக, எடுத்துக்காட்டாக, குணப்படுத்தும் விளைவு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது. அதன் சொந்த செல் சூழலை சேதப்படுத்தும் "உணவு" உட்கொண்டால் உடல் அதன் இயற்கையான முன்னெச்சரிக்கைகளுக்கு எப்படி திரும்ப வேண்டும்.

செயல் முறை வகை, தயாரிப்பு மற்றும் தரத்தைப் பொறுத்தது

க்ரீன் டீயை முடிவு செய்யும் எவரும் சில விஷயங்களை முன்கூட்டியே கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் கிரீன் டீ வெறும் கிரீன் டீ அல்ல. வெவ்வேறு வகைகளைத் தவிர (மட்சா, பாஞ்சா, செஞ்சா, கியோகுரு, முதலியன), இவை அனைத்தும் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்து செறிவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, நீங்கள் உயர்தர பச்சை தேயிலை உட்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும். முதலில், தேநீர் பை இங்கே தவிர்க்கப்பட்டுள்ளது. நான் நிச்சயமாக கிளாசிக் டீ பேக்குகளை பேட்மவுத் செய்ய விரும்பவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலான உற்பத்தியாளர்கள் சிறிய தேயிலை பைகளில் தேயிலை செடியின் எச்சங்களை மட்டுமே நிரப்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் செயற்கை சுவைகள் பின்னர் தேநீர் பை உள்ளடக்கத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் அது ஆரோக்கியத்திற்கு மாறாக எதிர்மறையாக உள்ளது. சில உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தாவரங்களை பூச்சிக்கொல்லிகளுடன் தெளிப்பதும் நடக்கிறது. தேநீரின் தரத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது. எனவே புதிய ஆர்கானிக் தேநீர் (நல்ல பிராண்டுகள், எடுத்துக்காட்டாக, Sonnentor, GEPA அல்லது Denree) பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

கிரீன் டீ சாறு காப்ஸ்யூல்களுடன் கூடுதலாக வழங்குவதற்கு எதிராகவும் நான் அறிவுறுத்துகிறேன். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், காப்ஸ்யூல்கள் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் தொடர்புடைய தயாரிப்புகளின் அளவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 3-5 கப் புதிதாக காய்ச்சிய கிரீன் டீ குடிப்பது நல்லது. குறிப்பிட்ட காய்ச்சும் நேரத்தை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் தேநீர் அதிக டானின்களை உருவாக்கும். கூடுதலாக, குமட்டலைத் தவிர்க்க, நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீர் போன்ற வலுவான தேநீர் குடிக்கக்கூடாது. க்ரீன் டீயை முதன்முதலில் குடிப்பவர்கள் கசப்பான சுவையால் அதைக் குடிக்க சிரமப்பட வாய்ப்புள்ளது.

இருப்பினும், இது சாதாரணமானது, இருப்பினும், தொழில்துறை உணவு காரணமாக பெரும்பாலான மக்களில் நாக்கில் உள்ள கசப்பான ஏற்பிகள் முழுமையாக உருவாகவில்லை. தினமும் க்ரீன் டீ குடிப்பவர்கள் 1-2 வாரங்களில் இந்தப் பிரச்சனையை சரி செய்துவிடுவார்கள். அடிக்கடி ஒரு தலைகீழ் விளைவு கூட உள்ளது மற்றும் இனிப்புகள் நமக்கு அவற்றின் சுவையை இழக்கின்றன. ஒன்று நிச்சயம், இருப்பினும், உங்கள் தினசரி உணவில் பச்சை தேயிலை சேர்த்துக்கொள்வது எப்போதும் மதிப்புக்குரியது. மீண்டும், இயற்கை நமக்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் உயர்ந்த ஆன்மீகத்தையும் வெகுமதி அளிக்கிறது. அதுவரை, ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், ஒற்றுமையாகவும் வாழுங்கள்.