ஒரு நபரின் அதிர்வெண் நிலை அவரது உடல் மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வுக்கு தீர்க்கமானது மற்றும் அது அவரது தற்போதைய மன நிலையை கூட பிரதிபலிக்கிறது. நமது சொந்த நனவு நிலையின் அதிர்வெண் அதிகமாக இருந்தால், இது பொதுவாக நமது சொந்த உயிரினத்தின் மீது ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மாறாக, குறைந்த அதிர்வு அதிர்வெண் நமது உடலில் மிகவும் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நமது சொந்த ஆற்றல் ஓட்டம் பெருகிய முறையில் தடுக்கப்படுகிறது, மேலும் நமது உறுப்புகளுக்கு சரியான உயிர் சக்தியை (பிராணா/குண்டலினி/ஆர்கோன்/ஈதர்/குய் போன்றவை) போதுமான அளவில் வழங்க முடியாது. இதன் விளைவாக, இது நோய்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மனிதர்களாகிய நாம் பெருகிய முறையில் சமநிலையற்றவர்களாக உணர்கிறோம். இறுதியில், இந்த விஷயத்தில் எண்ணற்ற காரணிகள் உள்ளன, அவை நமது சொந்த அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கின்றன, ஒரு முக்கிய காரணி எதிர்மறையான சிந்தனை ஸ்பெக்ட்ரம் ஆகும்.  இந்த சூழலில், உங்கள் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணை மீண்டும் உயர்த்த எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், உங்கள் சொந்த அதிர்வெண் நிலையை நிச்சயமாக அதிகரிக்க குறிப்பாக பயனுள்ள வழியை நான் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறேன்.

தூக்கத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு வழிகள்

இன்றைய உலகில் தூக்கமின்மையால் பலர் அவதிப்படுகின்றனர். இந்த தூக்கமின்மை ஓரளவுக்கு நமது தகுதியினால் ஏற்படுகிறது, அதாவது, மனிதர்களாகிய நாம் மீண்டும் மீண்டும் நமது வரம்புகளுக்குத் தள்ளப்படும் ஒரு கோரிக்கை அமைப்பு, குறிப்பாக நமது அன்றாட வேலைக்கு வரும்போது (நிச்சயமாக எண்ணற்ற பிற காரணிகள் பற்றாக்குறையை ஊக்குவிக்கின்றன. தூக்கம்||இயற்கைக்கு மாறான ஊட்டச்சத்து – அடிமையாக்கும் பொருட்கள்/காஃபின், மிகக் குறைவான விளையாட்டு/உடற்பயிற்சி - இதன் விளைவாக குறைந்த நிம்மதியான தூக்கம்/தூங்குவதில் சிக்கல்கள்). இறுதியில், தூக்கமின்மை நமது சொந்த ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனென்றால் தூக்கத்தின் போதுதான் நமது சொந்த உயிரினம் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் அன்றைய உழைப்பு மற்றும் உழைப்பிலிருந்து மீள முடியும். இருப்பினும், நம் சொந்த தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. ஒருபுறம், இருண்ட அறைகளில் தூங்குவது மிகவும் சாதகமானது. காணக்கூடிய அனைத்து ஒளி மூலங்களும் (செயற்கை ஒளி மூலங்கள், நிச்சயமாக) நமது தூக்கத்தின் தரத்தை வெகுவாகக் குறைக்கின்றன மற்றும் அடுத்த நாள் காலையில் நாம் மிகவும் குறைவாக ஓய்வெடுக்கிறோம் என்று அர்த்தம். அதே வழியில், வலுவான கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டின் காரணமாக, நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் உங்கள் அருகில் படுத்திருப்பது ஒரு நன்மை அல்ல. வெளிச்செல்லும் கதிர்வீச்சு நமது செல் சூழலில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இறுதியில் நமது சொந்த நனவு நிலை அதிர்வுறும் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் எனது மொபைலை ஏர்பிளேன் மோடில் வைப்பதற்கான ஒரு காரணம் (புதுப்பிப்பு: நான் இனி எனது மொபைலைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அது எப்போதும் விமானப் பயன்முறையில் இருக்கும்). மற்றொரு மிக முக்கியமான விஷயம் ஜன்னல் திறந்த நிலையில் தூங்குவது. உண்மையைச் சொல்வதென்றால், மூடிய சாளரத்தின் விளைவுகள் உண்மையில் கடுமையாக இருக்கும்.

உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. இறுதியில், இந்த முறைகளில் சிலவற்றை நாம் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில், குறிப்பாக இன்றைய வேகமான உலகில், ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நிம்மதியான தூக்கம் நம்மை மிகவும் சீரானதாக + கணிசமாக அதிக மீள்தன்மை அல்லது மனரீதியாக நிலையானதாக இருக்க வழிவகுக்கிறது..!!  

கொடுக்கப்பட்ட அறையில் ஜன்னல் (கள்) மூடப்பட்டவுடன், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு காற்றின் தரம் மோசமடையும். ஒரு அறையில் காற்று நீண்ட நேரம் தேங்கி இருந்தால், காற்றில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டம் மணிநேரத்திற்கு மணிநேரம் மோசமடைகிறது. ஓட்டம் உண்மையில் தடுக்கப்பட்டது மற்றும் தேங்கி நிற்கும் காற்றின் காரணமாக நமது சொந்த ஆற்றல் அடித்தளம் அடர்த்தியைப் பெறுகிறது (எங்கள் அதிர்வெண் குறைக்கப்படுகிறது).

ஜன்னலை திறந்து வைத்து தூங்குங்கள்

எனவே, நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஜன்னல்களைத் திறந்த நிலையில் தூங்குவீர்களா அல்லது ஜன்னல்களை மூடிக்கொண்டு தூங்குவீர்களா என்பதும் மிகப்பெரிய வித்தியாசம். இந்த நிகழ்வு ரிதம் மற்றும் அதிர்வு ஆகியவற்றின் உலகளாவிய கோட்பாட்டிற்குக் கூட மீண்டும் கண்டுபிடிக்கப்படலாம் மற்றும் இயக்கம் மற்றும் மாற்றம் எப்போதும் நம் சொந்த ஆவிக்கு ஊக்கமளிக்கிறது என்பதை நமக்கு தெளிவுபடுத்துகிறது. அதைப் பொறுத்த வரையில், தாளங்கள் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கம் என்றும், நம் வாழ்க்கை நிலையான மாற்றத்திற்கு உட்பட்டது என்றும் இந்தச் சட்டம் எளிமையாகச் சொல்கிறது. நமது வாழ்க்கையின் அடித்தளம் திரவமானது (புத்திசாலித்தனமான படைப்பாற்றலால் வடிவம் கொடுக்கப்பட்ட ஒரு ஆற்றல்மிக்க நெட்வொர்க்) மற்றும் நிலையான இயக்கத்தில் உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, மாற்றங்கள் முற்றிலும் மோசமானவை அல்ல, ஆனால் நம் இருப்பின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் எப்போதும் ஒரே காரியத்தைச் செய்யும் ஒரு நபர், எப்போதும் அதே கடினமான வாழ்க்கை முறைகளில் சிக்கி, நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக உணர்கிறார் மற்றும் இதனால் அவரது சொந்த ஆவிக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. எனவே நமது மன + ஆன்மீக நல்வாழ்வுக்கு இயக்கமும் மாற்றங்களும் அவசியம். இறுதியில், மூடிய ஜன்னல்கள் கொண்ட அறைகளை ஒரு ஏரியுடன் ஒப்பிடலாம் - அங்கு தண்ணீர் நிற்கிறது. தண்ணீர் நின்றவுடன், ஏரி கவிழ்ந்து, நீர் மோசமாகி, தாவரங்கள் கிழிந்து, உயிரினங்கள் அழிந்துவிடும் (இந்த கட்டத்தில், ஏரியை "குவிப்பதற்கு" எண்ணற்ற பிற தாக்கங்கள் உள்ளன என்று சொல்ல வேண்டும். ") இந்த காரணத்திற்காக, காற்றின் நிலையான ஓட்டத்தை உறுதிசெய்ய மீண்டும் ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து தூங்குவது நல்லது (சாய்ந்த அல்லது திறந்திருக்கும் சாளரம் ஓட்டத்திற்கு பங்களிக்கும்). திறந்த சாளரத்தின் நன்மைகளை சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்து உறங்குவது உங்கள் சொந்த உடல் + மன அமைப்பில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இறுதியில், இது காற்றின் தொடர்ச்சியான ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது மற்றும் ஆற்றல் தரம் குறையாது..!!

நீங்கள் நிச்சயமாக அதிக ஓய்வு, அதிக உயிரோட்டம், + அதிக ஆற்றல் மற்றும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாளின் முடிவில் உங்கள் சொந்த உயிரினத்தின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்க முடியும். நிச்சயமாக, ஜன்னல் திறந்த நிலையில் தூங்குவது அனைவருக்கும் இல்லை. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் பொதுவாக ஜன்னலை மூடிக்கொண்டு தூங்க விரும்புவீர்கள். ஆயினும்கூட, குளிர்ந்த பருவத்தில் கூட, சிறிய இடைவெளியாக இருந்தாலும், இரவில் ஜன்னல்களைத் திறந்து வைத்திருப்பது நல்லது. இந்த அர்த்தத்தில் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழவும்.

நீங்கள் எங்களை ஆதரிக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் கிளிக் செய்யவும் இங்கே