நடக்கும்போதும், நிற்கும்போதும், படுக்கும்போதும், உட்கார்ந்து வேலை செய்யும்போதும், கைகளைக் கழுவும்போதும், பாத்திரம் துடைக்கும்போதும், தேநீர் அருந்தும்போதும், நண்பர்களுடன் பேசும்போதும், அனைத்திலும் தியானம் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் கழுவும்போது, ​​​​நீங்கள் தேநீரைப் பற்றி யோசித்து, முடிந்தவரை விரைவாக அதை முடிக்க முயற்சி செய்யலாம், எனவே நீங்கள் உட்கார்ந்து தேநீர் அருந்தலாம். ஆனால் அந்த நேரத்தில் என்று அர்த்தம் நீங்கள் பாத்திரங்களை கழுவும் இடத்தில் வாழ முடியாது. நீங்கள் பாத்திரங்களைக் கழுவும்போது, ​​பாத்திரங்களைக் கழுவுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயமாக இருக்க வேண்டும். மேலும் நீங்கள் தேநீர் அருந்தினால், தேநீர் அருந்துவது உலகின் மிக முக்கியமான விஷயமாக இருக்க வேண்டும்.

நினைவாற்றல் மற்றும் இருப்பு

இந்த சுவாரஸ்யமான மேற்கோள் புத்த துறவி திச் நாட் ஹன் என்பவரிடமிருந்து வந்தது மற்றும் தியானத்தின் மிக முக்கியமான அம்சத்தை நினைவுபடுத்துகிறது. இச்சூழலில், தியானம், தியானம் (மன சிந்தனை) என்று மொழிபெயர்க்கலாம், எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம். திச் நாட் ஹன், நினைவாற்றல் மற்றும் இருப்பு ஆகியவற்றின் உண்மையை சுட்டிக்காட்டினார், அதாவது, எல்லா இடங்களிலும் ஓய்வெடுக்க நாம் நம்மைக் கொடுக்க வேண்டும், நமது தற்போதைய நிலையை விட்டுவிடக்கூடாது (கவலையில் இழத்தல், இப்போதைக்கு மறதி, கவனக்குறைவு, நித்தியமாக விரியும் தருணத்தைப் பாராட்டாமல் இருப்பது) இறுதியில், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் தியான நிலைகளுக்குச் செல்லலாம். தியான நிலைகள், இதையொட்டி வெவ்வேறு நிலைகளாகப் பிரிக்கப்படலாம், ஒருவன் மூடிய கண்களுடன் ஒரு வலுவான அந்தி நிலைக்குச் சென்று தன்னை முழுவதுமாக தன்னுள் மூழ்கடித்துக்கொள்வதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இந்த உன்னதமான யோசனையின் காரணமாக, அதாவது, ஒரு பிரபலமான தாமரை நிலைக்குச் சென்று, பின்னர் முழுவதுமாக தனக்குள் இறங்குவதால், பலர் தியானம் செய்வதிலிருந்தும் அல்லது அதை இன்னும் தீவிரமாகக் கையாள்வதிலிருந்தும் தடுக்கப்படுகிறார்கள்.

தியானம் என்பது எங்கும் செல்ல முயல்வதல்ல. இது நாம் இருக்கும் இடத்தில் சரியாக இருக்க அனுமதிப்பது மற்றும் சரியாக நாம் யார், மேலும் இந்த தருணத்தில் உலகம் சரியாக இருக்க அனுமதிப்பது. – ஜான் கபட்-ஜின்..!!

நிச்சயமாக, தியானம் ஒரு சிக்கலான பொருள் (உள்ள அனைத்தையும் போலவே, அதே நேரத்தில் எளிமையான மற்றும் சிக்கலானது - எதிர்நிலை/துருவமுனைப்பு) மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. தியானத்தின் பல்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன, அதாவது வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் அல்லது வெவ்வேறு நனவு நிலைகளை அடைய வேண்டிய தியானங்கள் அல்லது தொடர்புடைய நிலைகள்/சூழ்நிலைகளை உருவாக்க நனவான காட்சிப்படுத்தலுடன் இணைந்த தியானம் (இந்த கட்டத்தில் நான் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியின் பக்கத்தைக் குறிப்பிடுகிறேன், ஏனென்றால் தியானம், குறிப்பாக ஒளி தியானம், அவரது சிறப்பு - மேலும் காட்சிப்படுத்தல் அல்லது புதிய நிலைகளுக்குள் நுழைவது பற்றி, இந்த கட்டத்தில் மற்றவர்களுடன் கூட்டு தியானம் உடற்பயிற்சியில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூட்டு மனம், - நம் எண்ணங்கள்/உணர்வுகள் கூட்டு மனதிற்குள் பாய்கின்றன, நாம் எல்லாவற்றுடனும் இணைந்திருப்பதால், நாமே எல்லாம், படைப்பு தானே, - மூலம், நான் பலமுறை கேட்டுவிட்டேன். இது சம்பந்தமாக, நான் ஒரு கட்டத்தில் கூட்டு குழு தியானத்தையும் தொடங்குவேன்).

எப்படி தொடங்குவது - அமைதியில் மூழ்குங்கள்!

அதில், நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு அம்சம் உள்ளது மற்றும் நான் அமைதியைக் குறிப்பிடுகிறேன். எண்ணற்ற கட்டுரைகளில் அடிக்கடி குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, அமைதியின்மையால் கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு அமைப்பில் நாம் வாழ்கிறோம். இந்த காரணத்திற்காக, மனிதர்களாகிய நாம் நிரந்தரமாக அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம் (மன அதிகப்படியான செயல்பாடு), அதாவது, நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு அழுத்தத்தின் கீழ் இருக்கிறோம், எண்ணற்ற செயல்களைத் தொடர்கிறோம், கடமைகள் மற்றும் அன்றாடப் பணிகளில் தொடர்ந்து கலந்துகொள்ள விரும்புகிறோம், ஓய்வெடுக்கவே இல்லை. மன அமைதியின்மை (இது எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட கவனக்குறைவுடன் இருக்கும்) இது சம்பந்தமாக நீண்ட காலத்திற்கு முழு மனம்/உடல்/ஆன்மா அமைப்பில் மிகவும் நீடித்த தாக்கத்தை செலுத்தும் ஒரு காரணியாகும். ஆவியானது பொருளின் மீது ஆட்சி செய்கிறது, அதன் விளைவாக ஆவி ஒருவரின் சொந்த உயிரினத்தின் மீதும் பெரும் செல்வாக்கை செலுத்துகிறது. எனவே அழுத்தமான மனநிலையானது உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் அழுத்தத்தின் கீழ் வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, நமது செல் சூழல் அமிலமாகிறது மற்றும் நாம் பெருகிய முறையில் பலவீனமாக உணர்கிறோம் (ஒரு நோயின் வளர்ச்சி சாதகமானது) இந்த காரணத்திற்காக, தினசரி தியானங்கள் இங்கு நமக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும். அதனுடன் தொடர்புடைய தியானத்தை நாம் முற்றிலும் தனிப்பட்ட முறையில், எங்கும், எந்த நேரத்திலும், எங்கும் பயிற்சி செய்யலாம் (எனது சமீபத்திய வீடியோவில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கீழ் பகுதியில் மீண்டும் உட்பொதிக்கப்படும்) நாம் ஒரு காரியத்தைச் செய்ய வேண்டுமா, அது ஓய்வில் முழுமையாக சரணடைவதே ஆகும், ஏனென்றால் ஓய்வு என்பது தியானத்தின் இன்றியமையாத அம்சம், அதாவது நாம் வெறுமனே ஓய்வெடுக்க வருகிறோம், நம் சொந்த இருப்பை நிதானப்படுத்தி அனுபவிக்கிறோம்.

தியானம் என்பது அகங்காரத்திலிருந்து மனதையும் இதயத்தையும் தூய்மைப்படுத்துவதாகும்; இந்த சுத்திகரிப்பு மூலம் சரியான சிந்தனை வருகிறது, அது மட்டுமே மனிதனை துன்பத்திலிருந்து விடுவிக்கும். – ஜிட்டு கிருஷ்ணமூர்த்தி..!!

ஒவ்வொருவரும் தொடர்புடைய தருணங்களை அறிவார்கள்; நீங்கள் அங்கேயே உட்கார்ந்து, முற்றிலும் நிதானமாக, ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்கிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சொந்த உலகில் முழுமையாக மூழ்கி, உலகில் எதனாலும் மாற்ற முடியாத அமைதியை அனுபவிக்கிறீர்கள். துல்லியமாக இதுபோன்ற தருணங்கள் அல்லது துல்லியமாக இந்த அமைதியானது நம்பமுடியாத மாயாஜாலத்தையும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது முழு அமைப்பிலும் ஊக்கமளிக்கும் செல்வாக்கை செலுத்துகிறது. நாளின் முடிவில், நாம் நமது உண்மையான இருப்பில் ஆழமாக மூழ்கிவிடுகிறோம், இது ஓய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது (நமது உண்மையான இருப்பின் ஒரு அம்சம்) அடிப்படையில். நாங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகவில்லை, நாங்கள் நிதானமாக இருக்கிறோம், ஒருவேளை ஆழ்ந்த நிதானமாக இருக்கலாம். நாம் ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய தியான நிலைக்குச் செல்லலாம், ஆம், அவ்வாறு செய்வது நல்லது, அதாவது நீங்கள் உங்களுக்காக நேரத்தை எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த மையத்திற்கு, உங்கள் சொந்த ஆற்றலுக்குத் திரும்புங்கள். ஒரு கட்டத்தில் நாம் நிரந்தரமாக நிதானமாக இருக்கும் அளவிற்கு கூட, அத்தகைய நிலையை நாம் நீட்டிக்க முடியும், மேலும் எதுவும் நம்மை தொந்தரவு செய்ய முடியாது (ஒரு வரம்) இந்த காரணத்திற்காக, தியானத்தின் நனவான தினசரி பயிற்சி முற்றிலும் புதிய உணர்வு நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக, நம்முடைய சொந்த முழுமையையும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீண்ட காலத்திற்கு, இருக்கும் எல்லாவற்றுடனும் நம்முடைய தொடர்பை நாம் அனுபவிக்க முடியும் என்பதால். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழவும். 🙂

எந்த ஆதரவிலும் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் ????