விளையாட்டு அல்லது பொதுவாக உடற்பயிற்சி செய்வது அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எளிமையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அல்லது இயற்கையில் தினசரி நடைப்பயணங்கள் கூட உங்கள் சொந்த இருதய அமைப்பைப் பலப்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சி உங்கள் சொந்த உடல் அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த ஆன்மாவை பெரிதும் பலப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, அடிக்கடி மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள், உளவியல் ரீதியான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், சமச்சீராக இருப்பவர்கள், கவலை தாக்குதல்கள் அல்லது நிர்ப்பந்தங்கள் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் கண்டிப்பாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டும். சில சமயங்களில் இதுவும் அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

உடல் செயல்பாடு ஏன் உங்கள் ஆன்மாவை மிகவும் பலப்படுத்துகிறது

அடிப்படையில், 2 முக்கிய காரணிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை: இயற்கை/கார உணவு + விளையாட்டு/உடற்பயிற்சி. நமது சொந்த மனம்/உடல்/ஆன்மா அமைப்பு மீண்டும் முழுமையாக சமநிலையில் இருந்தால், கிட்டத்தட்ட எல்லா நோய்களும்/நோய்களும் குணமாகிவிடும் என்பது பலருக்கு இனி ஒரு ரகசியம் அல்ல. குறிப்பாக உடலுக்கு ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த மற்றும் அடிப்படை செல் சூழல் தேவை. இந்த காரணத்திற்காக, போதுமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து ஒரு கார உணவு ஒரு சில மாதங்கள்/வாரங்களில் புற்றுநோயைக் கூட குணப்படுத்த முடியும் (நிச்சயமாக புற்றுநோய் வகை மற்றும் கட்டத்தைப் பொறுத்து). இந்த விஷயத்தில் ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமான அங்கமாக நான் அடிக்கடி கருதுகிறேன், ஏனென்றால் ஊட்டச்சத்து மூலம் நம் உடலுக்கு வெவ்வேறு ஆற்றல்களை வழங்குகிறோம். உதாரணமாக, இயற்கைக்கு மாறான உணவுகளை தொடர்ந்து உண்பவர்கள், மிகக் குறைந்த அதிர்வெண்களில் அதிர்வுறும் ஆற்றலுடன் தங்கள் உடலுக்கு உணவளிக்கிறார்கள், இது உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் சீர்குலைத்து, நம்மை சோர்வடையச் செய்து, மந்தமாக, கவனம் செலுத்தாமல், நிரந்தரமாக நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது (ஒவ்வொருவரின் உணர்வு நிலையும் அதற்கேற்ப அதிர்வுறும். நிலை அதிர்வெண் (ஆற்றல் அடர்த்தியான உணவு நமது சொந்த நனவை மங்கச் செய்து அதன் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது). எனவே இயற்கைக்கு மாறான உணவுமுறை எந்த வகையான நோய்களின் வெளிப்பாட்டிற்கும் மிகவும் சாதகமாக உள்ளது. அதுமட்டுமல்லாமல், அத்தகைய உணவு எப்போதும் நம் சொந்த மனதை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது இறுதியில் எதிர்மறையாக சீரமைக்கப்பட்ட மன நிறமாலையை ஆதரிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு சமநிலையான மனம்/உடல்/ஆன்மா அமைப்புக்கு நிறைய உடற்பயிற்சிகள் முக்கியம் என்பதை இப்போது உணர்ந்து கொண்டேன்.

ரிதம் மற்றும் அதிர்வு ஆகியவற்றின் உலகளாவிய கொள்கை நமக்குக் காட்டுகிறது மற்றும் இயக்கம் நம் சொந்த மனதில் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் செழிப்பான செல்வாக்கை செலுத்துகிறது என்பதை மீண்டும் தெளிவுபடுத்துகிறது. விறைப்பு + உடல் உழைப்பின்மை நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது, மாற்றம் + இயக்கம் நம் சொந்த அரசியலமைப்பை மேம்படுத்துகிறது..!!

போதுமான உடற்பயிற்சி அல்லது விளையாட்டு செயல்பாடு நம் சொந்த ஆன்மாவுக்கு கூட அதிசயங்களைச் செய்யலாம். குறிப்பாக, இயற்கையில் நடைபயிற்சி அல்லது ஓடுதல்/ஜாகிங் போன்றவற்றின் விளைவுகளை எந்த வகையிலும் குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது.

உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுங்கள், உங்கள் மனதில் அற்புதங்களைச் செய்யுங்கள்

உதாரணமாக, இயற்கையில் தினசரி ஜாகிங் செய்வது உங்கள் சொந்த விருப்பத்தை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அது நம் மனதையும் பலப்படுத்துகிறது, நமது சுழற்சியைப் பெறுகிறது, நம்மைத் தெளிவாகவும், தன்னம்பிக்கையுடனும் ஆக்குகிறது, மேலும் நம்மை மிகவும் சமநிலைப்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, நான் 18 வயதிலிருந்தே தூக்குகிறேன் (இப்போது குறைவாக உள்ளது), ஆனால் கார்டியோ, குறிப்பாக வெளியில் ஓடுவது, ஒப்பிட முடியாது. குறைந்தபட்சம் அதைத்தான் நான் சமீபத்தில் கவனித்தேன். எனவே சில காலத்திற்கு முன்பு நான் மீண்டும் ஒரு கட்டத்தில் இருந்தேன், அதில் நான் எந்த விளையாட்டையும் செய்யவில்லை மற்றும் பொதுவாக உடல் ரீதியாக மிகவும் செயலற்ற நிலையில் இருந்தேன். இந்த நேரத்தில் எப்படியோ எனது சொந்த மனநிலை மோசமடைந்தது, மேலும் நான் அதிக அளவில் சமநிலையின்மையை உணர்ந்தேன். என் தூக்கம் இனி நிம்மதியாக இல்லை, நான் வழக்கத்தை விட மந்தமாக உணர்ந்தேன், என் வாழ்க்கையில் போதுமான இயக்கம் இல்லை என்று உணர்ந்தேன். ஆனால் இப்போது நான் தன்னிச்சையாக ஒவ்வொரு நாளும் ஓடுவது என்று முடிவு செய்தேன். எனது சிந்தனைப் போக்கு பின்வருமாறு: நான் இன்று முதல் ஒவ்வொரு நாளும் ஓடினால், ஒரு மாதத்தில் நான் மிகவும் நல்ல நிலையில் இருப்பேன், ஆனால் நான் என் ஆன்மாவை பெரிதும் பலப்படுத்துவேன், மிகவும் சமநிலையாக இருப்பேன் + கணிசமாக அதிக மன உறுதியுடன் இருப்பேன். . அதனால் நான் ஓட முடிவு செய்தேன். எனது பல வருட புகையிலை பயன்பாட்டினால், முதலில் நான் நீண்ட காலம் நீடிக்க மாட்டேன் என்பதை நான் அறிந்திருந்தேன், அது இறுதியில் உண்மையாக மாறியது. முதல் நாள் நான் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே நிர்வகித்தேன். ஆனால் இது குறைவை ஏற்படுத்தியதா? இல்லை, எந்த வகையிலும் இல்லை. முதல் ஓட்டத்திற்குப் பிறகு நான் மிகவும் சமநிலையாக உணர்ந்தேன். நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், அதைச் செய்ய நான் என்னைத் தள்ளினேன், பின்னர் சுதந்திரமாக உணர்ந்தேன். அது எனக்கு எவ்வளவு வலிமையைக் கொடுத்தது, அது என் தன்னம்பிக்கையை எவ்வளவு உயர்த்தியது, என் மன உறுதியை வலுப்படுத்தியது மற்றும் என்னை மேலும் ஒருமுகப்படுத்தியது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். உண்மையில், வித்தியாசம் மிகப்பெரியது. இது எனது சொந்த வாழ்க்கைத் தரத்தில் திடீரென அதிகரித்தது, நான் எதிர்பார்க்காத ஒன்று, குறைந்தபட்சம் இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் அல்ல. நான் சொன்னது போல், முதல் நாள் என் சொந்த ஆவிக்கு உத்வேகம் அளித்தது மற்றும் என்னை மிகவும் தெளிவாக்கியது. அடுத்த நாட்களில், ஜாகிங் சிறப்பாகச் சென்றது, சில நாட்களில் எனது உடல்நிலை மேம்பட்டது.

ஒவ்வொரு நாளும் நமது சொந்த ஆழ் மனதில் நேர்மறையான செயல்முறைகள் / எண்ணங்களை நம் சொந்த நாள்-உணர்வுக்குள் கொண்டு செல்லும் வகையில், நாம் தவிர்க்க முடியாமல் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு புதிய மாற்றத்தை / செயல்பாட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இந்தச் சூழலில், உங்கள் சொந்த ஆழ்மனதை மறுபிரசுரம் செய்ய ஒரு சில நாட்கள் மட்டுமே போதுமானது, இதனால் ஓட்டத்திற்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஒவ்வொரு நாளும் எனது சொந்த நனவுக்குள் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இறுதியில், ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் எவ்வளவு இன்றியமையாததாக இருக்கும் என்பதையும் இது தெளிவுபடுத்துகிறது. ஒரு பெரிய மாற்றம், ஒரு வித்தியாசமான தினசரி செயல்பாடு, வேறுபட்ட தினசரி செல்வாக்கு மற்றும் உங்கள் சொந்த உண்மை, உங்கள் சொந்த மனதின் நோக்குநிலை, மாற்றங்கள். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் அனைவருக்கும் தினசரி ஜாகிங் அல்லது தினசரி நடைபயிற்சியை மட்டுமே என்னால் பரிந்துரைக்க முடியும். இறுதியில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆன்மாவின் மகத்தான வலுவூட்டலைத் தொடங்கலாம் மற்றும் மிகக் குறுகிய காலத்திற்குள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். அதில் ஆர்வமுள்ளவர்கள் அல்லது அதை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள்ளவர்களுக்கு, நான் ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே அறிவுறுத்த முடியும்: இதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டாம், அதைச் செய்யுங்கள், அதைத் தொடங்குங்கள் மற்றும் அதன் நித்திய இருப்பிலிருந்து பயனடையுங்கள். தற்போது. இந்த அர்த்தத்தில் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழவும்.