ஒரு நடைக்கு செல்வது அல்லது இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் சொந்த ஆன்மாவில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை இப்போது பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த சூழலில், நமது காடுகளின் வழியாக தினசரி பயணங்கள் இதயம், நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது ஆன்மாவில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை பல்வேறு வகையான ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்துள்ளனர். இது இயற்கையுடனான நமது தொடர்பை பலப்படுத்துகிறது என்ற உண்மையைத் தவிர + நம்மை இன்னும் கொஞ்சம் உணர்திறன் ஆக்குகிறது, ...

விளையாட்டு அல்லது பொதுவாக உடற்பயிற்சி செய்வது அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எளிமையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அல்லது இயற்கையில் தினசரி நடைப்பயணங்கள் கூட உங்கள் சொந்த இருதய அமைப்பைப் பலப்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சி உங்கள் சொந்த உடல் அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த ஆன்மாவை பெரிதும் பலப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, அடிக்கடி மன அழுத்தம் உள்ளவர்கள், உளவியல் ரீதியான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், சமச்சீராக இருப்பவர்கள், கவலை தாக்குதல்கள் அல்லது நிர்ப்பந்தங்கள் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் கண்டிப்பாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டும். ...

இன்றைய உலகில், பெரும்பாலானோரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கடுமையாக பலவீனமடைந்துள்ளது. இது சம்பந்தமாக, மக்கள் "முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்" என்ற உணர்வு இல்லாத ஒரு யுகத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். இந்த சூழலில், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் அவ்வப்போது பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அது வழக்கமான காய்ச்சல் (மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல், தொண்டை புண் போன்றவை), நீரிழிவு நோய், பல்வேறு இதய நோய்கள், புற்றுநோய் அல்லது பொதுவாக வலுவான நோய்த்தொற்றுகள் போன்றவையாக இருந்தாலும் நமது உடல் அமைப்பை கடுமையாக பாதிக்கிறது. மனிதர்களாகிய நாம் ஒருபோதும் முழுமையான சிகிச்சைமுறையை அனுபவிப்பதில்லை. பெரும்பாலான நேரங்களில் அறிகுறிகள் மட்டுமே எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, ஆனால் நோய்க்கான உண்மையான காரணங்கள் - உள் தீர்க்கப்படாத மோதல்கள், ஆழ் மனதில் நங்கூரமிடப்பட்ட அதிர்ச்சிகள், எண்ணங்களின் எதிர்மறை ஸ்பெக்ட்ரம், ...