இருப்பில் உள்ள அனைத்தும் அலைவு ஆற்றல் அல்லது ஆற்றல் நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை அதிர்வெண்களில் ஊசலாடுகின்றன. ஒவ்வொரு நபருக்கும் மிகவும் தனிப்பட்ட அளவிலான அதிர்வு உள்ளது, அதை நம் நனவின் உதவியுடன் மாற்றலாம். எந்த வகையான எதிர்மறையும் நமது சொந்த அதிர்வு அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்கள்/உணர்வுகள் நமது சொந்த அதிர்வு அளவை உயர்த்துகிறது. உயர்ந்த நமது சொந்த ஆற்றல் அடிப்படை அதிர்வுறும், நாம் இலகுவாக உணர்கிறோம். இந்த வழியில் பார்த்தால், ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு நிலை ஒருவரின் சொந்த உடல் மற்றும் மன அமைப்புக்கு தீர்க்கமானது. எனவே இந்த கட்டுரையில், உங்கள் சொந்த ஆற்றல்மிக்க அதிர்வு அளவை உயர்த்துவதற்கான 7 வழிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறேன்.

நிகழ்காலத்தின் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்!

ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு அளவை அதிகரிக்க, ஒருவர் உணர்வுபூர்வமாக முடிந்தவரை அடிக்கடி முயற்சி செய்வது முக்கியம். நிகழ்காலத்தில் இருக்க வேண்டும். இங்கேயும் இப்போதும் ஒரு நித்தியமான, முடிவில்லாத தருணம், அது எப்போதும் இருந்திருக்கிறது, இருக்கிறது, எப்போதும் இருக்கும். உங்கள் சொந்த நனவு நிலை நிகழ்காலத்தின் முன்னிலையில் குளித்தால், இந்த விரிவடையும் தருணத்திலிருந்து நீங்கள் தொடர்ந்து வலிமையைப் பெறுவீர்கள். மன அழுத்தம் நிறைந்த கடந்த கால மற்றும் எதிர்கால நிகழ்வுகளிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதன் மூலம் முக்கியமாக இதை அடைய முடியும். பெரும்பாலும் நாம் கடந்த கால மற்றும் எதிர்கால சூழ்நிலைகளில் தொலைந்து போகிறோம், அவற்றிலிருந்து எதிர்மறையை ஈர்க்கிறோம், மேலும் நமது சொந்த மன திறன்களை கவலையுடன் (எதிர்கால எண்ணங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வது) அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, குற்ற உணர்ச்சியுடன் (கடந்த கால எண்ணங்களின் துஷ்பிரயோகம்) கட்டுப்படுத்துகிறோம்.

ஆனால் கடந்த காலமும் எதிர்காலமும் முற்றிலும் மனக் கட்டமைப்பாகும், அவை அடிப்படையில் நிகழ்காலத்தில் இல்லை, அல்லது நாம் கடந்த காலத்தில் இருக்கிறோமா அல்லது எதிர்காலத்தில் இருக்கிறோமா? நிச்சயமாக இல்லை! நாம் நிகழ்காலத்தில் மட்டுமே இருக்கிறோம். எதிர்காலத்தில் நடக்கும் என்று கூறப்படும் விஷயங்கள் நிகழ்காலத்திலும் நடக்கும், கடந்த கால நிகழ்வுகள் நிகழ்காலத்திலும் நடக்கும். நிகழ்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ அல்லது தற்போதைய கட்டமைப்பிலிருந்து நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் செயல்படுகிறீர்களோ, அது உங்கள் சொந்த நனவு நிலைக்கு அதிக ஊக்கமளிக்கும்.

இயற்கையிலிருந்து வலிமையைப் பெறுங்கள்

உங்கள் அதிர்வு அளவை அதிகரிக்க மற்றொரு வழி இயற்கையில் தொடர்ந்து இருப்பது. இயற்கை அல்லது இயற்கை இடங்கள் (காடுகள், ஏரிகள், மலைகள், கடல்கள், முதலியன) ஏற்கனவே தரையில் இருந்து மிக அதிக அதிர்வு அதிர்வெண் உள்ளது. எனவே, அவை ஒருவரின் மன மற்றும் உடல் நிலையை மேம்படுத்த சிறந்த இடங்கள்.

இந்த இடங்களில் உள்ள காற்று குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சிறந்த அதிர்வு அளவைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒருவரின் சொந்த ஆன்மாவில் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 1-2 மணிநேரம் இயற்கையில் செலவிட்டால், அது நமது சொந்த நனவில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. புலன்கள் கூர்மைப்படுத்தப்படுகின்றன, உணர்தல் கடுமையாக மேம்படும் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த ஆற்றல் அடிப்படையானது லேசான தன்மையைப் பெறுகிறது. நாம் உயிரை உருவாக்கும்போதும் இதுவே நடக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் மரங்களை நடுவதன் மூலம் உயிர் தானம் செய்தால், இது உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இயற்கையாக உணவளிக்கவும்

ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு அளவின் அதிர்வெண்ணுக்கு உணவு முக்கியமானது. இந்தக் கண்ணோட்டத்தில், உணவு அதிர்வு ஆற்றலை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. எனவே பெரும்பாலும் நீங்கள் வேண்டும் உணவு எடுத்துக்கொள், இது ஒப்பீட்டளவில் அதிக அதிர்வு அளவைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அனைத்து வகையான இயற்கை உணவுகளும் அடங்கும்.பல்வேறு இரசாயன சேர்க்கைகள் அல்லது பிற செயற்கை பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளை ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும், இதுவே முன்பு வெப்பம்/குளிர்ச்சி அல்லது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக பூச்சிக்கொல்லிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கும் பொருந்தும். இத்தகைய உணவுகள் மிகக் குறைந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் இறுதியில் ஒருவரின் சொந்த ஆற்றல் மிக்க இருப்பை ஒடுக்குகின்றன. புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானிய பொருட்கள், சூப்பர்ஃபுட்கள், மருத்துவ மூலிகைகள், புதிய நீரூற்று நீர் போன்ற இயற்கை உணவுகள் உயிருடன் வெடித்து, அதிக அதிர்வு அதிர்வெண் கொண்டவை, எனவே உங்கள் சொந்த உயிரினத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஹிப்போகிரட்டீஸ் ஒருமுறை கூறியது போல்: "உங்கள் உணவு உங்கள் மருந்தாகவும், உங்கள் மருந்து உங்கள் உணவாகவும் இருக்கும்." இதயத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உண்மையான வார்த்தைகள்.

சிந்தனை சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்

எண்ணங்கள் நம்பமுடியாத படைப்பு திறனைக் கொண்டுள்ளன. எப்பொழுதாவது நடந்தவை, நடப்பவை, நடக்கவிருக்கிறவை அனைத்தும் முதலில் உருவானது. எண்ணமே எல்லா இருப்புக்கும் அடிப்படை. எங்கள் எண்ணங்களுக்கு நன்றி, நம் யதார்த்தத்தை விருப்பப்படி வடிவமைக்கவும் மாற்றவும் முடியும். நீங்கள் கற்பனை செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் சொந்த இருத்தலியல் அடித்தளத்தை பாதிக்கிறது.

ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு அளவை அதிகரிக்க, நேர்மறையான எண்ணங்களை மட்டுமே உருவாக்குவது அல்லது அனுமதிப்பது முக்கியம். நான் என்ன நினைக்கிறேன் மற்றும் உணர்கிறேன், நான் எதை நம்புகிறேன் மற்றும் நான் முழுமையாக நம்புவது என் யதார்த்தத்தை உருவாக்குகிறது. மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சிந்தனை செயல்முறைகள் (தீர்ப்புகள், தப்பெண்ணங்கள் போன்றவை) மற்ற நபருக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த மனதிற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் (அதிர்வு விதி - ஆற்றல் எப்போதும் அதே தீவிரத்தின் ஆற்றலை ஈர்க்கிறது) "நீங்கள் காட்டுக்குள் அழைக்கும்போது, ​​அது ஒலிக்கிறது", நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்தித்து நேர்மறையாகச் செயல்பட்டால், உங்களுக்கு நேர்மறையான விஷயங்கள் நடக்கும். நீங்கள் எதிர்மறையாக நினைத்தால் அல்லது எதிர்மறையாக செயல்பட்டால், உங்களுக்கு எதிர்மறையான விஷயங்கள் நடக்கும். நான் ஒருவருடன் நட்பாக இருந்தால், அந்த நபரும் என்னுடன் நட்பாக இருப்பார். நான் நட்பற்றவனாக இருந்தால், நான் நிச்சயமாக இரக்கமற்ற தன்மையை எதிர்கொள்வேன். நிச்சயமாக, இது ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது, ஏனென்றால் இறுதியில் நட்பின்மை என்பது ஆற்றல் அடர்த்தி, எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, இது ஒருவரின் சொந்த மனதில் சட்டப்பூர்வமாக்கப்படுகிறது, இது எப்போதும் ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு மட்டத்தில் நீடித்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

நகர்ந்து கொண்டே இருக்க

அனைத்து வாழ்க்கையும் நிலையான இயக்கத்திலும் மாற்றத்திலும் உள்ளது (ரிதம் மற்றும் அதிர்வு கொள்கை) மாற்றங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு நிலையான பகுதியாகும், ஏனென்றால் எதுவும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. எல்லாம் இயக்கத்தின் ஓட்டத்தில் உள்ளது. இந்த நதியைத் தவிர்ப்பவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, நாட்கள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே காரியத்தைச் செய்து, எந்த மாற்றத்தையும் அனுமதிக்கவில்லை என்றால், அது உங்களுக்கு மிகவும் பாதகமானது. அதற்கு பதிலாக, ஒருவர் ரிதம் மற்றும் அதிர்வு கொள்கையைப் பயன்படுத்தி மாற்றங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒருவர் இயக்கத்தின் ஓட்டத்தில் இணைவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்களால் முடிந்தவரை சுற்றிச் செல்வதுதான். உதாரணமாக, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது நிறைய நடைப்பயிற்சி செய்தால், இது உங்கள் சொந்த உளவியல் அடித்தளத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உங்கள் சொந்த அதிர்வு நிலை அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் மன உறுதியைப் பெறுவீர்கள், இறுதியில் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அடைவீர்கள். குறிப்பாக விளையாட்டு இந்த விஷயத்தில் அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடப்படும் ஒரு காரணியாகும்.

 தியானம்

தியானம் என்பது அகங்காரத்திலிருந்து மனதையும் இதயத்தையும் தூய்மைப்படுத்துவதாகும்; இந்த சுத்திகரிப்பு மூலம் சரியான சிந்தனை வருகிறது, அது மட்டுமே மனிதனை துன்பத்திலிருந்து விடுவிக்கும். இந்த வார்த்தைகள் இந்திய தத்துவஞானி ஜிட்டு கிருஷ்ணமூர்த்தியிடமிருந்து வந்தவை மற்றும் அடிப்படையில் தலையில் ஆணி அடித்தது. தியானம் ஒருவரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பயிற்சியாளருக்கு அமைதியைக் காண அனுமதிக்கிறது. தியானத்தில் நாம் மீண்டும் நம்மைக் காண்கிறோம், அதே நேரத்தில் நமது நனவின் கூர்மையையும் அடைகிறோம். கவனம் மேம்படுகிறது, மனம் திறக்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலைகள் மொட்டில் நின்றன. தவறாமல் தியானம் செய்யும் எவரும் மிகக் குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு தங்களுக்குள் ஆரோக்கிய மேம்பாடுகளைக் காண்பார்கள். கவனம் செலுத்தும் திறன் கடுமையாக அதிகரிக்கும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் செயல்பாட்டிற்கான விருப்பம் வேகமாக அதிகரிக்கும்.

இயற்கைக்கு மாறான விஷயங்களை கண்டிப்பாக தவிர்க்கவும்!

எந்தவொரு இயற்கைக்கு மாறான தன்மையையும் நீங்கள் கண்டிப்பாகத் தவிர்த்தால், நாளின் முடிவில் அது எப்போதும் உங்கள் சொந்த ஆற்றல்மிக்க அடிப்படையின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இயற்கைக்கு மாறான அல்லது ஆற்றல்மிக்க அடர்த்தியான நிலைகள் வாழ்க்கையில் எல்லா இடங்களிலும் காணப்படுகின்றன. சில இயற்கைக்கு மாறான வழிமுறைகளால் நாம் சுமையாக இருக்கிறோம் என்பதை நாம் அடிக்கடி அறிந்திருக்க மாட்டோம். ஒருபுறம் நான் நமது உணவைக் குறிப்பிடுகிறேன். இன்று நாம் உண்ணும் பெரும்பாலான உணவுகளில் எண்ணற்ற இயற்கைக்கு மாறான அம்சங்கள் உள்ளன. உணவு பூச்சிக்கொல்லிகள், ரசாயன சேர்க்கைகள், செயற்கை கனிமங்கள் மற்றும் சுவைகள், ஆபத்தான இனிப்புகள், மரபணு பொறியியல், சுவையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பலவற்றால் மாசுபட்டுள்ளது.

இது நமது சொந்த அதிர்வு அளவை பெரிதும் பலவீனப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான கனிம நீர்கள் நியூரோடாக்ஸிக் நச்சு ஃவுளூரைடுடன் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை நச்சுத்தன்மையற்றதாக இல்லாவிட்டாலும் உங்கள் சொந்த உயிரினத்திற்கு மிகவும் நிலையானவை. இதுபோன்ற பிற இயற்கைக்கு மாறான விஷயங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, செல்போன்கள், செல்போன் மாஸ்ட்கள், காற்றாலைகள், அணுமின் நிலையங்கள் அல்லது நுண்ணலைகளிலிருந்து வரும் ஆபத்தான கதிர்வீச்சு. புகையிலை, மது மற்றும் பிற தூண்டுதல்களின் நிரந்தர நுகர்வு இந்த இயற்கைக்கு மாறான விஷயங்களின் பட்டியலின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த ஆற்றல்மிக்க அடர்ந்த இன்பங்களை ஒருவர் பெரும்பாலும் தவிர்த்தால், ஒருவர் நிச்சயமாக ஒருவரின் நுட்பமான அடிப்படையில் ஒரு முன்னேற்றத்தை அடைவார். இந்த அர்த்தத்தில் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழவும்.