தியானம் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பல்வேறு கலாச்சாரங்களால் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டு தற்போது பிரபலமடைந்து வருகிறது. அதிகமான மக்கள் தியானம் செய்கிறார்கள் மற்றும் மேம்பட்ட உடல் மற்றும் மன அமைப்பை அடைகிறார்கள். ஆனால் தியானம் எந்த அளவிற்கு உடலையும் மனதையும் பாதிக்கிறது? தினமும் தியானம் செய்வதால் என்ன நன்மைகள் மற்றும் நான் ஏன் தியானம் செய்ய வேண்டும்? இந்த பதிவில் 5 ஆச்சரியமான உண்மைகளை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறேன் தியானம் பற்றி மற்றும் தியானம் நனவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள்.

உள் அமைதியைக் கண்டறியவும்

தியானம் என்பது நீங்கள் அமைதியடைந்து உள் அமைதியைக் காணக்கூடிய ஒரு நிலை. அமைதியும் மகிழ்ச்சியும் மக்கள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பாடுபடும் மற்றும் அடைய முயற்சிக்கும் நிலைகள். அமைதி, மகிழ்ச்சி போன்றவை உள்ளுக்குள் மட்டுமே இருக்கும் என்பது பலருக்குப் புரியவில்லை. வெளிப்புற, பொருள் நிலைமைகள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே உங்களை திருப்திப்படுத்துகின்றன. ஆனால் உண்மையான நீடித்த மகிழ்ச்சி பொருள்முதல்வாதத்தால் அல்ல, மாறாக சுயக்கட்டுப்பாடு, இரக்கம், சுய-அன்பு மற்றும் உள் சமநிலை ஆகியவற்றின் மூலம் வருகிறது.

தியானத்தில், உங்கள் மனம் அமைதியாகி, இந்த மதிப்புகளில் துல்லியமாக கவனம் செலுத்த முடியும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் தியானம் செய்தால், அது உங்கள் சொந்த நனவில் மிகவும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அமைதியாகவும், நிதானமாகவும், அன்றாட பிரச்சனைகளை சிறப்பாக சமாளிக்கவும் முடியும்.

தீர்ப்புகள் மொட்டுக்குள்

தீர்ப்புகள்தான் போருக்கும் வெறுப்புக்கும் காரணம், இந்த காரணத்திற்காக உங்கள் சொந்த தீர்ப்புகளை மொட்டில் நசுக்குவது முக்கியம். ஆற்றல்மிக்க பார்வையில் இருந்து பார்க்கும்போது, ​​தீர்ப்புகள் ஆற்றல்மிக்க அடர்த்தியான நிலைகள் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க அடர்த்தியான நிலைகள் அல்லது குறைந்த அதிர்வெண்களில் ஊசலாடும் ஆற்றல் ஆகியவை எப்போதும் ஒருவரின் சொந்த இருத்தலியல் அடிப்படையை சேதப்படுத்தும், ஏனெனில் அவை ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு அளவைக் குறைக்கின்றன. இருப்பில் உள்ள அனைத்தும் நனவை மட்டுமே கொண்டுள்ளது, இது வெவ்வேறு அதிர்வெண்களில் அதிர்வுறும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

எந்த வகையான நேர்மறையும் அதிக அதிர்வு ஆற்றலை அல்லது அதிக அதிர்வெண்ணில் அதிர்வுறும் ஆற்றலைக் குறிக்கிறது மற்றும் எதிர்மறையானது குறைந்த அதிர்வு ஆற்றல் அல்லது குறைந்த அதிர்வெண்ணில் அதிர்வுறும் ஆற்றலைக் குறிக்கிறது. நாம் எதையாவது தீர்மானித்தவுடன், தானாகவே நமது ஆற்றல் அளவைக் குறைக்கிறோம். இன்று நம் சமூகத்தில் உள்ள மிகப் பெரிய பிரச்சனைகளில் இதுவும் ஒன்று. பலர் எல்லாவற்றையும் மற்றும் அனைவரையும் தீர்மானிக்கிறார்கள், தங்கள் சொந்த கருத்துக்கள் அல்லது அவர்களின் சொந்த உலகக் கண்ணோட்டத்திற்கு பொருந்தாத அனைத்தும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கண்டிக்கப்பட்டு கேலி செய்யப்படுகின்றன. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த மன திறன்களைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்றொரு நபரின் வாழ்க்கையை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

தினசரி தியானத்தில் ஒருவர் உள் அமைதியைப் பெறுகிறார் மற்றும் தீர்ப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அங்கீகரிக்கிறது. நீங்கள் வெகுஜனங்களின் யோசனைகளுக்குப் பொருந்தாத ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள், பலருக்கு வழக்கத்திற்கு மாறான ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு அம்சங்களை அறிந்து கொள்வீர்கள். தியானத்தின் எண்ணத்தை உடல் ரீதியாக இருக்க அனுமதிப்பதன் மூலம் ஒருவர் தனது மனதைத் திறக்கிறார்.

கவனம் செலுத்துவதற்கான மேம்பட்ட திறன்

நீண்ட காலமாக எதையாவது கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும் நபர்கள் உள்ளனர், ஆனால் உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்த பல்வேறு முறைகள் உள்ளன. இந்த இலக்கிற்கு தியானம் மிகவும் பொருத்தமானது. தியானத்தில் நீங்கள் அமைதியைக் காணலாம் மற்றும் உங்கள் உள் நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெளிப்புற சூழ்நிலைகளால் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த உள் அமைதியில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள். தினமும் தியானம் செய்வது மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துகிறது என்பதை பல்வேறு ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். கூடுதலாக, தினமும் தியானம் செய்வதன் மூலம் மூளையின் தொடர்புடைய பகுதிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று சிறப்பாக இணைக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

கவனம் செலுத்துவதற்கான அதிகரித்த திறனுடன் கூடுதலாக, தியானம் ஒருவரின் சொந்த மன மற்றும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் அமைப்பிலும் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நோய்கள் முதன்மையாக நமது நுட்பமான உடலிலோ அல்லது நமது எண்ணங்களிலோ எழுகின்றன, இது நமது பொருளற்ற இருப்பில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆற்றல் அடர்த்தி (மன அழுத்தம், கோபம், வெறுப்பு அல்லது எதிர்மறை நிலைகள்) காரணமாக நமது ஆற்றல்மிக்க உடல் அதிக சுமையாக இருந்தால், அது ஆற்றல் மாசுபாட்டை உடல் மீது மாற்றுகிறது, அதன் விளைவுகள் பொதுவாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாக ஏற்படும் நோய்களாகும் (பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எப்போதும் பலவீனமான ஆற்றல்மிக்க உடலின் விளைவு).

தினமும் தியானம் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் அமைதியடைந்து, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், தியானத்தில் உங்கள் சொந்த அதிர்வு நிலை அதிகரிக்கிறது. நுட்பமான ஆடைகள் இலகுவாக மாறும் மற்றும் நோய்கள் குறைவாக இருக்கும். எல்லா துன்பங்களும் எல்லா மகிழ்ச்சியும் எப்போதும் நம் எண்ணங்களில் முதலில் எழுகின்றன. இதன் காரணமாக, நமது எண்ணங்களின் தன்மையை நாம் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். எனவே தியானம் நமது ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனென்றால் தியானத்தில் ஒருவர் அடையும் உள் அமைதி, உள் அமைதி ஒருவரின் சொந்த ஆன்மாவில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் செழிப்பான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

தியானத்தில் உங்களைக் கண்டறிதல்

தியானம் என்பது வெறுமனே நீங்களாக இருப்பதும், அது யார் என்பதை படிப்படியாக அறிந்து கொள்வதும் ஆகும். இந்த மேற்கோள் மூலக்கூறு உயிரியலாளர் ஜான் கபட்-ஜினிடமிருந்து வருகிறது மற்றும் நிறைய உண்மையைக் கொண்டுள்ளது. இன்றைய உலகில் தன்னைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் நமது முதலாளித்துவ உலகில் மனிதனின் உண்மையான மனோ இயல்பை விட அகங்கார மனம் மேலோங்குகிறது.

எல்லாமே பணத்தைச் சுற்றியே சுழல்கிறது, மனிதர்களாகிய நமக்குப் பணம்தான் நமது பூமியின் விலைமதிப்பற்ற பொருள் என்று மறைமுகமாகச் சொல்லப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, உள் அமைதியை விட தோற்றத்தில், பொருள்முதல்வாதத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தும் பலர் உள்ளனர். பின்னர் நீங்கள் வழக்கமாக அதி-காரண (அகங்கார) கொள்கைகளில் இருந்து செயல்படுவீர்கள் மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்த உடலுடன் அடையாளம் காணப்படுவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உடல் அல்ல, உங்கள் சொந்த உடலைக் கண்காணிக்கும்/ஆளும் மனம்/உணர்வு. ஆவியானது பொருளின் மீது ஆட்சி செய்கிறது, மாறாக அல்ல. நாம் மனிதனாக இருப்பதை அனுபவிக்கும் ஆன்மீக/மன மனிதர்கள் மற்றும் எல்லாவற்றின் தோற்றமும் இங்குதான் உள்ளது. நனவு எப்பொழுதும் இருந்திருக்கிறது மற்றும் எப்போதும் இருக்கும், ஏனென்றால் அனைத்தும் நனவில் இருந்து மட்டுமே எழுகின்றன. இவ்வாறாகப் பார்த்தால், நாம் அன்றாடம் அனுபவிக்கும் இயற்பியல் உலகம் ஒரு மாயை மட்டுமே, ஏனென்றால் எல்லாப் பௌதிக நிலைகளின் ஆழத்திலும் ஆற்றல்மிக்க நிலைகள் மட்டுமே உள்ளன.

நாம் பொருள் என்று அழைப்பது இறுதியில் அமுக்கப்பட்ட ஆற்றல் மட்டுமே. நமக்குப் பொருளாகத் தோன்றும் அளவுக்கு அடர்த்தியான அதிர்வு அளவைக் கொண்ட ஆற்றல். இருப்பினும், பொருள் என்பது மிகக் குறைந்த அதிர்வெண்ணில் அதிர்வுறும் ஆற்றல் மட்டுமே. நீங்கள் உண்மையில் யார், ஏன் இங்கே இருக்கிறீர்கள், உங்கள் வேலை என்ன என்று எப்போதாவது நீங்களே கேட்டுக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? இந்த பதில்கள் அனைத்தும் ஏற்கனவே உள்ளன மற்றும் உங்களுக்குள் மறைந்துள்ளன. தியானத்தின் உதவியுடன் நாம் நமது உண்மையான இயல்புக்கு ஒரு படி நெருங்கி வருகிறோம், மேலும் வாழ்க்கையின் திரைக்குப் பின்னால் இன்னும் தெளிவாகப் பார்க்க முடியும்.