ஒரு நபரின் அதிர்வு அதிர்வெண் அவர்களின் உடல் மற்றும் மன நிலைக்கு முக்கியமானது. ஒரு நபரின் அதிர்வு அதிர்வெண் அதிகமாக இருந்தால், அது அவர்களின் சொந்த உடலில் மிகவும் நேர்மறையானது. உங்கள் சொந்த மனம்/உடல்/ஆன்மா ஆகியவை மிகவும் சீரானதாக மாறுகிறது மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆற்றல்மிக்க அடிப்படையானது பெருகிய முறையில் தேங்கி நிற்கிறது. இந்த சூழலில் ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு நிலையை குறைக்கக்கூடிய பல்வேறு தாக்கங்கள் உள்ளன, மறுபுறம் ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு நிலையை உயர்த்தக்கூடிய தாக்கங்கள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், உங்கள் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணை நீங்கள் பெருமளவில் அதிகரிக்கக்கூடிய 3 சாத்தியக்கூறுகளை நான் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறேன்.

தியானம் - உங்கள் உடல் ஓய்வையும் தளர்வையும் அனுமதியுங்கள் (இப்போது வாழுங்கள்)

உங்கள் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுப்பதாகும். இன்றைய உலகில், மனிதர்களாகிய நாம் தொடர்ந்து அழுத்தத்தில் இருக்கிறோம். ஒரு விதியாக, நாம் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டும், நாள் முழுவதும் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும், அடுத்த நாளுக்கு ஏற்றதாக இருக்க சரியான நேரத்தில் தூங்க வேண்டும், இந்த தாளத்தில் ஓய்வெடுக்க முடியாது. அதே வழியில், நம் எண்ணங்களின் காரணமாக நாம் அடிக்கடி அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறோம், நீடித்த மன வடிவங்களில் நாம் சிக்கிக் கொள்ளலாம், எனவே பெரும்பாலும் தற்போதைய தருணத்திற்கு வெளியே ஒரு வாழ்க்கையை வாழலாம். இந்த சூழலில், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய எண்ணற்ற கவலைகள் நமக்கு அடிக்கடி இருக்கும். என்ன வரக்கூடும் என்று நாம் பயப்படலாம், மேலும் இது இன்னும் இல்லாத சூழ்நிலையைப் பற்றி மட்டுமே அடிக்கடி சிந்திக்க முடியும். அதேபோல், கடந்த கால நிகழ்வுகள் குறித்து நாம் அடிக்கடி குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறோம். பல சந்தர்ப்பங்களில் இது சம்பந்தமாக கடந்த கால நிகழ்வுகள் உள்ளன, அதை நம்மால் முடிக்க முடியவில்லை, நாம் கடந்த காலத்தை புலம்பவும், மனதளவில் இழக்கவும் கூட இருக்கலாம். இதில் உள்ள பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் நிகழ்காலத்தில் மனதளவில் தங்காமல், கடந்த காலத்திலிருந்து தொடர்ந்து மன அழுத்தம்/எதிர்மறை தூண்டுதல்களை வரவழைத்துக் கொள்கிறோம். இதன் விளைவாக, நமது சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணை நிரந்தரமாக குறைத்து, நமது சொந்த ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறோம்.

நிகழ்காலம், நித்தியமாக விரிவடையும் தருணம்..!!

இருப்பினும், இறுதியில், நாம் எப்போதும் நிகழ்காலத்தில் இருக்கிறோம் என்பதை உணர வேண்டும். கடந்த காலம் இனி உங்கள் மனதில் மட்டும் இருக்காது, எதிர்கால காட்சிகள் உங்கள் மன கற்பனையின் உருவாக்கம் மட்டுமே. அடிப்படையில், நாம் எப்போதும் நிகழ்காலத்தில் இருக்கிறோம். நேற்று நடந்தது தற்போது நடந்தது, எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்குமோ அதுவே தற்போதைய நிலையிலும் நடக்கும்.

தியானத்தின் மூலம் நாம் ஓய்வெடுக்கிறோம், நம் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறோம், மேலும் அதிர்வு அதிர்வுகளை அதிகரிக்க முடிகிறது..!!

இப்போது மீண்டும் அதிகமாக வாழக்கூடிய ஒரு முறை தியானத்தை பயிற்சி செய்வதாகும். இந்திய தத்துவஞானி ஜிட்டு கிருஷ்ணமூர்த்தி ஏற்கனவே தியானம் என்பது அகங்காரத்திலிருந்து மனதையும் இதயத்தையும் சுத்தப்படுத்துவதாகும், இதன் மூலம் சரியான சிந்தனை எழும். ஒரு சிந்தனை முறை மட்டுமே மக்களை துன்பத்திலிருந்து விடுவிக்கும். இறுதியில், நிலையான தியானத்தின் மூலம் நமது சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணை உயர்த்தலாம், நம்மைப் பற்றி மேலும் அறியலாம், ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது ஆன்மீக மனதுடன் தொடர்பை பலப்படுத்தலாம்.

ஒரு இயற்கை உணவு

பவேரிய பாதிரியாரும் நீர் சிகிச்சை நிபுணருமான செபாஸ்டியன் நீப் இதை சுருக்கமாகச் சொன்னார்: இயற்கை சிறந்த மருந்தகம். இறுதியில், நல்ல மனிதர் முற்றிலும் சரி. குறிப்பாக இன்றைய தொழில் யுகத்தில், நம் உணவில் உள்ள எண்ணற்ற ரசாயனக் கலப்படங்கள், எண்ணற்ற முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், துரித உணவுகள் போன்றவற்றால் நம்மை நாமே விஷமாக்கிக் கொள்கிறோம். அவ்வப்போது சில நோய்களால் நோய்வாய்ப்படுவது இயல்பானது, உதாரணமாக, வயதான காலத்தில் பலவிதமான வியாதிகள் ஏற்படுவது இயல்பானது என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம், ஆனால் இறுதியில் இது தவறானது. இயற்கைக்கு மாறான உணவின் காரணமாக, நமது சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணைத் தொடர்ந்து குறைக்கிறோம், இதனால் நமது சொந்த மன நிலையை சமநிலைப்படுத்துகிறோம். மாறாக, ஒரு இயற்கை உணவு அற்புதங்களைச் செய்யும். ஒவ்வொரு நோயையும், அதாவது ஒவ்வொரு நோயையும் இயற்கையான உணவுமுறை மூலம் குணப்படுத்த முடியும். கேன்சர் கூட குணமாகி நீண்ட காலமாகிவிட்டது. உதாரணமாக, ஜெர்மன் உயிர்வேதியியல் நிபுணர் ஓட்டோ வார்பர்க், ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த மற்றும் கார உயிரணு சூழலில் எந்த நோயும் உருவாக முடியாது என்பதைக் கண்டுபிடித்தார். சரி, இந்த கட்டத்தில், மனிதர்களாகிய நமக்கு ஏன் பொதுவாக தொந்தரவு செய்யப்பட்ட செல் சூழல் உள்ளது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். இறுதியில், இது இயற்கைக்கு மாறான உணவுமுறை காரணமாகும். இந்த காரணத்திற்காக, இயற்கை உணவு நமது சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கிறது.

இயற்கையான, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகள் நமது அதிர்வு அதிர்வெண்ணை உயர்த்துகின்றன..!!

தரையில் இருந்து அதிக அதிர்வு அதிர்வெண் கொண்ட உணவுகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக அனைத்து பழங்கள், காய்கறிகள், பல்வேறு பருப்பு வகைகள், நீரூற்று நீர் அல்லது சில சூப்பர்ஃபுட்கள். முடிந்தவரை இயற்கையாகவே சாப்பிட முடிந்தால், இது எப்போதும் நமது சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணில் மிகப்பெரிய அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒருவர் அதிக ஆற்றல் மிக்கவராக, ஃபிட்டர், அதிக ஆற்றல் மிக்கவராக, வலிமையானவராக உணர்கிறார் மற்றும் பொதுவாக மேம்பட்ட உடல் மற்றும் மன அமைப்பைப் பெறுகிறார்.

உங்கள் சொந்த மனதை சமநிலைப்படுத்துங்கள்

அதிர்வு அதிர்வெண்ணின் அதிகரிப்பு உங்கள் சொந்த மனம்/உடல்/ஆன்மாவின் தொடர்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று மேல் பகுதியில் நான் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளேன். மாறாக, மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மா சமநிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது என்பதையும் இது குறிக்கிறது. இறுதியில், ஒருவரின் அவதாரத்தின் உயர்ந்த குறிக்கோள், இந்த சிக்கலான இடைவினையை மீண்டும் சமநிலைக்குக் கொண்டுவருவதாகும். இதை அடைய, பல்வேறு நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். ஆவி இங்கே ஒரு மிக முக்கியமான நிகழ்வாகும், அதன் உதவியுடன் ஒருவர் மீண்டும் ஒருவரின் சொந்த அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்க முடியும். இந்த கட்டத்தில், ஆவி என்பது உணர்வு மற்றும் ஆழ்நிலையின் தொடர்புக்கு நிற்கிறது. இந்த விஷயத்தில் நனவு என்பது நமது சொந்த யதார்த்தம் வெளிப்படும் அம்சமாகும், நமது எண்ணங்கள் எழும் / ஈர்க்கும் அம்சம். ஆழ் உணர்வு என்பது ஒவ்வொரு மனிதனின் மறைவான அம்சமாகும், அதில் வெவ்வேறு சிந்தனை/நிரலாக்கங்கள் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன, அவை மீண்டும் மீண்டும் பகல்-நனவுக்குள் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. வாழ்க்கையின் போக்கில், நிறைய எதிர்மறை எண்ணங்கள் நம் சொந்த ஆழ் மனதில் குவிந்து, இயற்கையில் எதிர்மறையான மன அமைப்புகளில் மீண்டும் மீண்டும் நம்மை சமநிலையிலிருந்து தூக்கி எறிந்துவிடும். உங்களின் சொந்த சிந்தனை ஸ்பெக்ட்ரம் எவ்வளவு நேர்மறையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு குறைவான எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஆழ்மனதில் தொகுக்கப்படுவதால், நமது சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண் அதிகமாக அதிர்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்க, காலப்போக்கில் நேர்மறையான சிந்தனை நிறமாலையை உருவாக்குவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறைந்த அதிர்வு அதிர்வெண் ஏற்படுவதற்கு எதிர்மறையான சிந்தனை ஸ்பெக்ட்ரம் முக்கிய காரணம்..!!

பயங்கள், வெறுப்பு எண்ணங்கள், பொறாமை, பேராசை அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் எண்ணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது. உண்மையில், ஒரு நேர்மறையான சிந்தனை நிறமாலையை உருவாக்குவது உங்கள் பேய் நிலையை பெரிதும் அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். இதைச் செய்ய, உங்கள் சொந்த ஆழமான வேரூன்றிய அச்சங்களைக் கையாள்வதும் முக்கியம். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு பயங்கள் மற்றும் மன காயங்கள் உள்ளன, அவை குணப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

மன காயங்கள் மற்றும் நமது சொந்த இருண்ட பக்கத்தின் மாற்றம் பற்றி அறிந்துகொள்வதன் மூலம், நமது அதிர்வு அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறோம்..!!

இந்த மனக் காயங்கள் கடந்த குழந்தைப் பருவ நாட்களிலிருந்தோ, அல்லது ஒருவர் கர்ம நிலைப்பாட்டை உருவாக்கிய கடந்தகால அவதாரங்களிலிருந்தோ, அடுத்த வாழ்க்கைக்கு எடுத்துச் செல்லப்பட்ட அதிர்ச்சியில் இருந்து அறியலாம். உங்கள் சொந்த எதிர்மறை அம்சங்கள்/இருண்ட பக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தவுடன், அவற்றை அடையாளம் கண்டு, ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றை (நேர்மறையான அம்சங்களாக மாற்றுவது) நிர்வகித்தவுடன், உங்கள் சொந்த ஆன்மா மாறுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஜோய் டி விவ்ரேயில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பை அனுபவிக்கிறீர்கள். இந்த காரணத்திற்காக, ஒருவரின் சொந்த ஆவியின் சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் ஒருவரின் சொந்த அதிர்வு அதிர்வெண்ணில் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த அர்த்தத்தில் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், இணக்கமான வாழ்க்கையை வாழவும்.